团建拓展训练（团建拓展训练游戏）

本文目录一览：

• 1、10种经典户外拓展团建训练项目
• 2、这个拓展团建项目名字叫什么,怎么玩?
• 3、团建拓展项目之【罗马炮架】
• 4、拓展训练时用来使人放松的口令:拍拍肩,我帮你,捏捏脊椎,我爱你,拍拍...
• 5、团建拓展丨24个经典趣味拓展小游戏团队拓展训练项目

10种经典户外拓展团建训练项目

1、以下是10种经典户外拓展团建训练项目团建拓展训练：雷区取水：简介：以一根绳索传递，考验团队智慧与协作。目的：锻炼成员的组织能力、沟通技巧与领导艺术，培养团队的集体荣誉感与奉献精神。无敌风火轮：简介：利用报纸、剪刀与胶带创作行走工具，检验团队协作与配合。目的：强调资源的合理配置与团队成员的主动性，实现高效目标和一致的节奏。

2、活动形式：赛龙舟，包含点睛仪式、赛前训练、龙舟拔河与百米竞赛，同时可举办端午游园会，如制作艾草花束、编制五彩绳、射五毒、咸蛋彩绘等。世界环境日：活动推荐：骑行与植树活动，亲近自然，释放工作压力，同时培养环保意识。

3、户外拓展挑战：如攀岩和定向越野，能够锻炼勇气，提升团队协作，同时让成员在大自然中释放压力。创意手工DIY活动：通过陶艺、木工等手工制作，激发团队成员的创新力，增强团队间的理解和友谊。烹饪大赛：结合竞技和趣味性，不仅锻炼身体，还能培养团队协作，同时享受美食的乐趣。

4、水上运动项目如皮划艇、帆船和冲浪，不仅能增强团队协作，还能提升成员之间的信任度。攀岩挑战是另一个团队建设的好选择，它鼓励团队成员共同面对困难，培养勇气和团队精神。野外生存训练可以让团队成员学习如何在野外生存，提高应对紧急情况的能力。

5、团建最火的十个项目包括：户外徒步：增进团队成员间的交流和合作，共同面对自然挑战，加深团建拓展训练了解和信任，同时锻炼身体。团队拓展训练：通过一系列挑战和任务提升团队协作能力、沟通能力和问题解决能力。烹饪比赛：富有创意和趣味性的活动，展示团队成员的创造力和团队协作能力，增进友谊。

6、团队竞赛类 带球赛跑：两个队员用背部夹住气球，以最快速度跑向终点，强调竞争与配合。愚公移山：队员依次移动充气道具，较小的圈必须位于顶部，考验团队协作与策略。同舟共济：利用两个充气道具往终点移动，期间不能有队员落地，增强团队凝聚力。

这个拓展团建项目名字叫什么,怎么玩?

拓展团建项目名字叫急速60秒团建拓展训练，玩法如下所示：项目名称：“急速60秒”团建拓展训练，是一个非常经典的拓展项目。项目玩法：道具：30张象征着“1”-“30”的卡牌团建拓展训练，例如：一张印有石榴的卡牌就代表着“16”。玩法：队员需要在规定时间内，在指定区域内，辨认出30张图片的象征数字，并以1~30的顺序进行排列。

拓展团建项目“急速60秒”的玩法如下： 道具：该项目使用30张代表数字1至30的卡牌，例如，一张卡牌上可能印有石榴图案，代表数字16。 玩法：团队成员需要在限定时间内，在特定区域内识别这些卡牌上的数字，并将它们按照1至30的顺序排列。

【美诺项目分享】群龙取水：办公室团队聚会的拓展游戏 在办公室团队聚会中，团建拓展训练我们通过一场别开生面的群龙取水游戏，增添团建拓展训练了无穷乐趣。这个游戏不仅是一场破冰热身活动，更是提升团队协作和沟通能力的有效方式。游戏要求每个团队跨越起点线，通过接力方式，将位于指定距离外的水瓶逐一取回。

雷阵：提升团队协作与策略思维的拓展项目 雷阵，作为深受团队喜爱的经典拓展项目，不仅考验参与者的策略智慧，更能在挑战中提升思维的灵活性与团队协作能力，为团队成长带来深远影响。 项目概览 项目名称：雷阵 挑战模式：团队之间的竞争，目标是全体成员在限时内安全穿越雷区。

珠行千里是一种强调团队合作、沟通与自我管理的团建拓展项目。其主要特点和启示如下：适应性强：珠行千里游戏可以适应不同规模的团队，无论是几人小队还是百人集体，都能参与其中，展现每个个体在团队中的重要角色和责任。

团建拓展项目之【罗马炮架】

项目名称：罗马炮架 项目类别：团队项目、场地项目 项目背景：古罗马战场，士兵使用简易材料制造炮架，取得胜利。现野战部队接受攻城任务，需使用指定材料搭建罗马炮架，快速投入战斗，发射炮弹攻击目标，以获取胜利。项目简介：大团队分成小团队，在战场内利用资源搭建罗马炮架。团队成员利用炮架发送水弹攻击。

前期准备：提前了解海鸥岛天气，准备合适衣物与防晒、雨具。可准备一些零食、饮用水等。游玩地点：可前往山水星空露营活动基地，这里占地近5000平方米，有较大草地活动区。游玩项目拓展活动：有真人CS野战，每人有几百发子弹，可尽情享受战斗乐趣；还有动力绳、鼓动飞扬、穿越电网、罗马炮架等专业拓展活动。

龙凤谷拓展基地：座落在常州市武进区雪堰镇凤凰山和夹山之间，位于无锡马山度假区、常州太湖湾度假区、宜兴三地交界处，是苏锡常地区首选拓展基地。基地拥有数十种场地拓展项目，高空、毕业墙、信任背摔、扎筏泅渡、罗马炮架、草坪项目一应俱全。

拓展训练时用来使人放松的口令:拍拍肩,我帮你,捏捏脊椎,我爱你,拍拍...

1、拍拍操部分：主持人：现在请大家起立（音乐起），我们活动一下，接下来请大家向右转，双手搭在对方的肩膀上。跟随口令一起：来，拍拍肩，我帮你，我帮你，我帮你；捶捶背，谢谢你，谢谢你，谢谢你；捏捏颈椎我爱你，我爱你，我爱你；揉揉臂膀如果伤害过你，请原谅，请原谅，请原谅。

2、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）气泡音（3分钟，锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带）气息控制（预计10分钟）吸气：腰腹扩张（凸）呼气：腰腹收缩（凹）慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒。

3、在按摩的过程中注意力度，可以他人帮助，有时捏捏肩膀，摇头晃脑或者起身拉伸筋骨，都会得到舒缓，会感觉全身放松了许多，否则肌肉长时间紧张，容易出现健康问题。

4、承办玫瑰湖拓展训练中心 学校母亲节亲子活动方案5 活动主题 妈妈，我爱您！ 活动时间 x月x日——x日。 活动目的 结合母亲节，让孩子们了解母亲在孕育，照顾自己的一些辛苦故事。 通过游戏，感受到妈妈给予的爱，增加母子、母女之间的深厚感情。

团建拓展丨24个经典趣味拓展小游戏团队拓展训练项目

1、目标：团队合作与识别游戏。玩法：通过识别植物或动物，增强团队间的合作与识别能力。单脚火车跑 目标：团队合作与速度游戏。玩法：通过单脚支撑，锻炼团队的速度与合作能力。空当接龙 目标：团队协作与速度游戏。玩法：通过快速传球，增强团队的协作与速度能力。杀人游戏 目标：团队分析与判断游戏。

2、手牵手伍滚：团队合作与识别游戏。通过识别植物或动物，增强亮配团队间的合作与识别能力。单脚火车跑：团队合作与速度游戏。通过单脚支撑，锻炼团队的速度与合作能力。空当接龙：团队协作与速度游戏。通过快速传球，增强团队的协作与速度能力。杀人游戏：团队分析与判断游戏。

3、盲人足球：在看不见的情况下进行足球比赛，增进团队协作能力。交通阻塞：通过团队协作解决交通拥堵问题。疯狂的设计：在限定时间内完成一项设计任务，考验团队协作与创新能力。以下是剩余的经典团建拓展游戏项目：驿站传书：通过非言语方式传递信息，考验团队协作与沟通能力。

4、七巧拼图： 快速拼凑物品，考验团队协作，输者则需接受小惩罚，挑战趣味并存。 大比拼时刻： 抽取扑克牌挑战大小，赢家可选择唱歌或是再加一圈酒，竞争与娱乐并重。 传递快乐： 头顶苹果传递，笑声与惩罚交织，让游戏充满悬念。

5、解手链：团队合作的游戏，发挥个人创造力，寓意深刻，适合团队拓展训练。抢板凳：围着椅子站一圈，鼓响人转，鼓停看谁抢到座位，增加活动趣味性。击鼓传花：围成圆圈席地而坐，一人击鼓，鼓响时开始传花，增加活动互动性。成语接龙：体现我国文字、文化、文明的一个缩影，老少皆宜的民间文化娱乐活动。